Fakta Menarik Buah Raspberry Yang Harus Di Ketahui – Buah raspberry menjadi buah favorit dalam setiap hidangan fruit cake. Rasanya yang manis dan asam, membuatnya cocok di jadikan topping hidangan kue. Raspberry juga di kenal karena banyaknya kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan. Salah satunya, vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah raspberry ini memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin A dan Vitamin C yang bisa menjaga kesehatan kulit. Antioksidan di dalam buah ini mempu mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Kandungan Vit C yang terkadang dalam raspberry juga mampu mendukung produksi kolagen.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah ini kaya akan kalsium yang merupakan bahan penyususn tulang agar tetap kuat. Dan buah ini juga mengandung tanaman atau fitonutrien yang di sebut resveratrol. Keduanya berpotensi membantu perkembangan dan pembentukan tulang.
Menurunkan Berat Badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat nutrisi, buah ini menjadi salah satu buah yang cocok di konsumsi bagi kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan. Karena kaya serat dan protein, dan juga buah ini bisa membuat kenyang lebih lama, sehingga kamu terbantu dalam mengontrol nafsu makan. Dengan begini kamu tidak akan makan atau ngemil berlebihan. Namun untuk mendapatkan berat badan ideal, kamu tidak bisa hanya mengandalkan buah ini. Kamu juga perlu rutin berolahraga dan menjalani diet yang tepat agar berat badan mu bisa turun dan terkontrol.
Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam rasberi merupakan karotenoid atau pewarna alami. Ternyata, keduanya juga memberikan lapisan perlindungan di mata yang menyerap sinar ultraviolet sehingga tidak masuk ke mata. Sinar UV di ketahui bisa merusak lapisan mata dan meningkatkan risiko gangguan pandangan dan kebutaan akibat katarak dan degenerasi makula. Kandungan ini pada raspberry ini juga berkhasiat meningkatkan kemampuan pengllihatan di cahaya remang-remang.
Baca Juga: Rekomendasi Les atau Kursus untuk Anak Usia Dini
Mencegah Kanker
Sel kanker adalah suatu sel yang masuk dalam tubuh dari luar dan tumbuh secara abrasif yang nantinya menggerogot sel normal tubuh. Sel kanker tentunya akan berbahaya bila hidup dalam tubuh. Di ketahui pada raspberry kaya akan asam ellagic, yang telah menunjukkan kemampuan untuk mencegah berbagai jenis kanker. Asam ellagic telah di temukan untuk memanfaatkan berbagai metode melawan kanker sekaligus. Ini bertindak sebagai antioksidan, menonaktifkan karsinogen tertentu, dan memperlambat reproduksi sel kanker dengan merusak pertumbuhan sel kanker.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Per satu cangkir, raspberry menyediakan 21 dan 32 persen serat harian untuk pria dan wanita. Seperti yang kita ketahui, bahwa jumlah serat yang lebih tinggi dalam makanan berarti dapat membantu pencernaan yang lebih baik. Individu yang mengonsumsi asupan serat yang dapat mengurangi risiko wasir, kanker saluran cerna, dan kondisi lain tinggi adalah struktur internalnya. Buah ini terdiri dari beberapa bagian, masing-masing memiliki biji sendiri yang mengelilingi inti pusat. Struktur agregat inilah yang meningkatkan kandungan serat buah.
Membantu Tingkatkan Daya Ingat
Daya ingat juga dapat di bantu oleh kandungan fitonutrien dari buah raspberry. Telah banyak yang mengetahui bahwa buah raspberry kaya akan senyawa fitonurien yang telah terbukti meningkatkan dan mempertahankan fungsi memori. Polifenol dalam buah ini di ketahui meningkatkan penurunan kognitif terkait usia.